A cause du rôle primordial qu’ils jouent dans nos activités quotidiennes, les yeux sont précieux et méritent qu’on prenne soin d’eux. Et cela passe par l’adoption d’un certain nombre de bons gestes. C’est pour cette raison qu’ici, il est proposé des habitudes simples et efficaces.
Manger sainement
Comme souvent, la nourriture saine revient sur le tapis. Aucune partie du corps humain ne peut bien fonctionner si on ne se nourrit pas correctement. Les vitamines A, E, C ont une bonne influence sur la santé des yeux. Il faudra donc consommer régulièrement des aliments qui en contiennent.
Se couvrir les yeux lorsqu’on est au soleil
Les rayons du soleil sont néfastes aussi bien pour la peau que pour les yeux. Mettre des lunette de soleil de marque ou une casquette à visière est donc le mieux à faire pour protéger les yeux des rayons ultraviolets. Il faut aussi veiller à ne pas fixer le soleil.
Attention aux écrans
Reposer les yeux lorsqu’on est constamment devant l’ordinateur ou tout autre écran : il faut s’habituer à marquer des pauses afin de donner du repos aux yeux et les habituer à autre chose qu’à la lumière de votre écran. D’ailleurs, choisir la bonne luminosité sur les appareils ne pourra que contribuer à l’entretien des yeux : pas de lumière trop faible ni trop forte.
Porter des lunettes
Pour mettre les yeux à l’abri, les lunettes restent la meilleure alternative. Il faut donc avoir le bon réflexe de consulter un spécialiste qui pourra vous suivre. Un opticien peut ensuite aider à faire le choix de ses lunettes selon le besoin, que ce soit pour des lunettes de vue ou des lunettes de soleil. MyMonture, notamment, est un site dédié aux lunettes.
Faire du sport
Courir, marcher, bouger, c’est tout autant utile pour le corps que pour les yeux. Durant les efforts physiques, l’air entre dans les yeux et les nettoie. Ainsi, il est également recommandé de faire du sport pour maintenir ses yeux en bonne santé.
