Le syndrome des yeux secs est parfois un état courant et insignifiant pour la plupart des gens. Pourtant, il peut déranger énormément avec ses symptômes qui se manifestent par des irritations, des brûlements légers, l’apparition de mucus et de nombreux autres.
Les oméga-3 sont sûrement les mieux placés pour guérir et éliminer les symptômes de la sécheresse oculaire. Vous aurez de plus amples informations dans cet article sur la propriété des omégas-3, leur action sur les yeux secs et des conseils pour les trouver au quotidien.
La propriété des omégas-3
Les Oméga 3 sont des graisses essentielles aux processus biochimiques de l’organisme. Parmi les omégas-3, on distingue l’acide alpha-linolénique ou AAL qui permet à l’organisme de synthétiser les autres acides gras tels que l’acide eicosapentaénoïque ou AEP et l’acide docosahexaénoïque ou ADH.
Leur aspect polyinsaturé est indispensable pour prévenir diverses maladies ou un état physique comme le vieillissement, le stress ou la manque de sommeil. Heureusement, il est possible de les trouver dans l’alimentation en prenant des compléments alimentaires riche en Oméga 3 ou en suivant un traitement homéopathique comme sur ce site. Pour ces derniers, vous devez consulter un spécialiste de la vente de compléments alimentaires OMEGA 3 et votre médecin avant toute consommation.
Les bienfaits des Oméga-3 sur les yeux secs
D’après les études réalisées par un département d’ophtalmologie de renom des États-Unis, l’oméga-3 est un remède efficace contre les yeux secs. D’après ces recherches, le manque d’équilibre entre l’apport en oméga 3 et oméga 6 provoque le développement du syndrome des yeux secs. D’après les résultats, plus l’apport en omégas 3 augmente, plus le risque est réduit.
En se procurant une quantité suffisante d’oméga-3, l’inflammation qui y est toujours présente va diminuer au fur et à mesure. Du point de vue scientifique, les oméga-3 vont modifier la composition des lipides existant dans le film lacrymal, le responsable de la création des larmes. L’apport en acide docosahexaénoïque ou DHA présent dans l’oméga 3 améliore en même temps la qualité et la quantité des larmes. Ce qui permet aux patients de guérir vite.
Où trouver les Oméga-3?
En général, on a tendance à penser que seuls les poissons contiennent de l’Oméga 3. Mais d’autres aliments sont également en mesure d’apporter un taux suffisant d’Oméga 3 pour le corps. Pour l’acide gras AAL, vous pourrez les trouver dans l’huile ou graine de lin, ou encore dans l’huile de Colza. Concernant l’acide AEP, vous les retrouverez en consommant des poissons gras tels que le saumon, le hareng, la truite, maquereau, thon ou sardines. Quant à l’ADH, tous les produits marins en procurent.
D’autres aliments, comme les fruits à coques comme les amandes, pistaches, noix de cajou ou noisettes sont riches en Oméga 3. En outre, il est nécessaire de bien équilibrer l’apport en oméga 3 et oméga 6. Pour bénéficier des vertus de l’Oméga 3, il faudra diminuer l’apport en oméga 6. Pour ce faire, vous devez tout simplement diminuer votre consommation en Oméga 6. Il faudra par exemple penser à réduire la consommation de plats cuisinés avec de l’huile de tournesol.
at 17 h 53 min
on lisant cet article vous m.avez donné un grand espoir pour me débarrasser de cette sécheresse oculaire et ses symptômes embêtants durant presque une vingtaine d.année . merci beaucoup j.ai acheté des oméga 3 et les consommer a raison de 3 fois par jours .
at 18 h 04 min
j.ai acheté des oméga 3 et j.ai commencer a les consommer avec un grand espoir de me guérir de cette sécheresse oculaire
at 20 h 10 min
Quelle sorte d’oméga prenez vous?
at 10 h 31 min
Oméga 3 haute concentration (dont EPA 590 et DHA 400 pour 4 gélules par jour et huile de poisson de sauvage 2000 (4 gélules par jour).
Je désire savoir si j’utilise le bon oméga 3 ?